miércoles, 10 de mayo de 2017

La práctica de la no-competencia.

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por Pablo Rego | En un mundo en el que la competencia es alimentada como estilo de vida, erguiéndose en algo fundamental para tener éxito, las personas creamos una mentalidad tan fuerte al respecto, que relajarse un rato para descansar de ello puede llegar a parecer una tarea imposible.

La competencia es un concepto contrario al correcto desarrollo de las cualidades más valiosas y espirituales del Ser, ya que no se pueden desconocer aspectos como las emociones, sensaciones o sentimientos en la búsqueda de la realización personal, que es algo superior a la idea de “éxito” o “fracaso”

Muchas personas que pasan por la práctica de Yoga tienen como mayor dificultad el hecho de no encontrar competidores que superar, teniendo en cuenta que nunca debe ser ese el rol de un instructor y que cualquier idea de exposición vanidosa o manifestación acrobática debe ser considerada como algo superficial y fuera del espíritu del Yoga. Muchos se dejan llevar por la idea del propio fracaso cuando prestan más atención al “nivel” de práctica de los otros que a lo que está ocurriendo en el propio interior.

En la práctica de Yoga es fundamental “soltar la mente”, lo que no significa necesariamente dejar de pensar sino, más bien, liberarse de las cadenas que nos atan a los pensamientos. La competencia es un concepto mental forjado desde la infancia y durante todo el tiempo de  formación en las escuelas y que nos impulsa a superar al otro o, en ocasiones, a uno mismo en aspectos como el rendimiento o el cumplimiento de objetivos.


Tolerancia y aceptación.

Para permitirse dejar de competir es necesario comprender que las circunstancias particulares cuentan al momento de desarrollarnos completamente como seres. Reprimir o negar las emociones o la propia forma de percibir el mundo, cosa que nos enseñan desde pequeños a minimizar de cara al éxito, es lo que termina volviéndose en nuestra contra al pulsar luego con fuerza como una necesidad imperiosa de expresarnos completa y humanamente.

Desconocer los aspectos más sutiles y, para la sociedad moderna, menos productivos, termina por crear cuadros de estrés, ataques de pánico o ansiedad, entre otros síndromes y enfermedades cada vez más comunes.

Aceptar y asumir esos aspectos puede resultarnos liberador, sobre todo creando una sensación de que aquello que nos pesa, que debemos esconder, podemos verlo, aceptarlo e incluirlo en las actividades que hacemos cada día, empezando por la sesión de Yoga, manifestándonos más libre y genuinamente.

La relajación empieza por la mente.

Ayudar a comprender a alguien que llega a una clase de Yoga después de años de desarrollar actividades bajo presión -no sólo en el ámbito laboral o profesional sino también en el ámbito personal y familiar- que no es necesario ganarle a nadie y mucho menos estar pendiente de lo que hace el otro o de la perfecta forma de hacer algo para que tenga valor, crea en el interior de ese Ser un verdadero espacio de libertad poco habitual la mayor parte del resto de las actividades.

En la sesión de Yoga se debe promover esa actitud al practicante. Es importante evitar activar la mente y proponer metas a alcanzar ya que sería un error conceptual que, por deformación cultural, los guías de las sesiones de Yoga deben evitar cometer.

Soltar, entregarse al mundo sutil, eliminar los condicionamientos de la mente para poder experimentar de la manera más espontánea posible, es el camino por el cual debe ser transitada la práctica desde el primer día.


Foto © Pinterest

La forma de progresar y atravesar las dificultades.

Con una actitud relajada y sin presiones o tensiones el escenario en el cual se transita la práctica de Yoga es completamente diferente al que impera en los ámbitos en los cuales se realizan la mayoría de las actividades cotidianas.

Sin la presión de llegar a alguna parte, con tolerancia y aceptación, es posible que alguien que comienza a practicar tenga la paciencia de entender cuáles son los límites con los que se enfrenta. Más importante que la forma o el nombre de una postura o ejercicio de Yoga o Pranayama es la actitud al realizar esos ejercicios, la experiencia, la sensación y el clima emocional.

Entrenar los aspectos más sutiles y, en definitiva, más humanos en cada sesión, en cada postura, en cada ejercicio hará que los límites de nuestro Ser (que incluye al cuerpo físico), vayan cambiando y abriendo paso al camino de mejorar en la forma de la práctica.

La relajación mental, permitirse soltar aquellos aspectos que nos condicionan la mayor parte del tiempo, entregarse a la práctica milenaria de Yoga con confianza debe ser el primer paso de todo practicante.

Y aunque muchas veces los practicantes no se permiten ni permiten a los instructores o profesores la oportunidad de ayudarlos a entrar en ese estado, la sesión de Yoga debe tener siempre esa premisa, la de soltar la competencia, liberándose de ese y de la mayoría de los  conceptos de la mente.

Más artículos e información sobre Yoga en http://yogasinfronteras.blogspot.com

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Teapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

miércoles, 30 de noviembre de 2016

Nuevo disco de flautas y fusión global para conectar con el mundo sutil.


por Pablo Rego | “Ethereum” es el nombre del cuarto álbum del flautista, tecladista y compositor norteamericano Joseph L. Young, quien utiliza con maestría diversos tipos de flautas mezclándolas con climas y texturas creados con instrumentos acústicos y electrónicos, para abrir un portal que transporte al oyente a un mundo sin tiempo ni límites materiales.

El ámbito en el que este artista madura su arte es la actuación en en vivo, en donde su acción directa ayuda a conectar mundos dimensionales a los participantes de diversos festivales y encuentros. La creación de este nuevo disco es la síntesis de las experiencias realizadas por Young que se vuelve vehículo de comunicación para multiplicar la energía meditativa de su música.

Además de músico de amplia formación, Young es ingeniero de grabación. Su amor por las flautas e instrumentos étnicos y sus conocimientos sobre teclados y sintetizadores expanden sus recursos para alcanzar una mezcla de sonidos muy particular, que expresa la profundidad de su camino espiritual.

En “EthereumJoseph L. Young utiliza en sus composiciones una serie de flautas étnicas de diversas partes del mundo como las flautas de madera utilizadas por los Plains Indians (aborígenes de las praderas del norte de EE.UU. y Canadá) o los Anasazi (uno de los pueblos que despiertan más curiosidad y misterio en la zona montañosa del SE de EE.UU.), además de flautas irlandesas o la china Xiao. Estos sonidos ancestrales conviven en las pistas del disco con  la moderna y matemática flauta Phi o la Clay Drone de Sud y Centro América, entre otras.  

En la fusión participan tambén diversos instrumentos tradicionales del mundo incluyendo el dulcémele o dulcimer, el udu africano, el erhu o violín chino, arpa celta, y distintos instrumentos de percusión étnicos junto con una instrumentación moderna que incluye saxos, sintetizadores o Moyo drum, todos ejecutados por Joseph L. Young.

Ethereum” propone la trascendencia del tiempo a través de los recursos sonoros que utiliza su creador, pero también crea un ambiente en el cual es posible sumergirse para descubrir miles de perlas que van atravesando la percepción para viajar a un mundo libre de ataduras y de condicionamientos de la realidad aparente.

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miércoles, 23 de noviembre de 2016

Consejo | Meditación y consciencia: Confía en la intuición.

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La intuición es la manera que tenernos los seres humanos de percibir sin el uso de la mente. Antes del pensamiento o la reflexión, podemos captar instantáneamente una situación completa, una estructura emocional o energética y hasta el universo.

Confiar en la intuición es aceptar nuestra mayor capacidad, que es la de percibir la Verdad, la de comprenderlo todo en un instante, antes de que la mente comience a deformar lo que captamos con el filtro que se construye cada día con miedos y anhelos egoístas.


La intuición es la guía de la consciencia, eso que conduce sabiamente a nuestro ser sutil más allá del cuerpo físico, una brújula que nos ha traído a este mundo y no seguirá llevando por el universo eternamente.


©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

miércoles, 9 de noviembre de 2016

Probióticos para combatir todo tipo de dolencias en el aparato digestivo.


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por Pablo Rego | El ser humano es un universo vivo formado por millones de seres (células) que, asociados, constituyen las partes y procesos del cuerpo. Además, desde su proceso original evolutivo, el cuerpo humano contiene una colonia extra de organismos (flora bacteriana e intestinal) con los que convive en armonía, si hay equilibrio en los procesos metabólicos.

En un estado ideal de salud las colonias de microorganismos que habitan normalmente nuestro organismo (bacterias, virus, hongos y protozoos) conviven en armonía, autorregulándose y ayudando a los procesos naturales del cuerpo, como, por ejemplo, la digestión o la eliminación de material excedente que el cuerpo no puede metabolizar.

Los probióticos son alimentos constituidos por bacterias “buenas” u hongos (o ambos) que favorecen el equilibrio de estas colonias que nos ayudan a realizar los procesos de absorción de nutrientes y eliminación de hidratos y azúcares excedentes, impidiendo, además, el desarrollo de otras bacterias u hongos “malos” o dañinos para el organismo humano.





Desequilibrios

Hay algunos factores que rompen esta armonía produciéndose dolencias típicas que pueden ser revertidas con la restitución de estos microorganismos perdidos. La mala alimentación o el consumo de medicamentos pueden eliminar de nuestro cuerpo gran parte de estos microorganismos beneficiosos produciéndose diarreas, inflamación intestinal crónica, el síndrome del colon irritable y hasta enfermedades graves como el cáncer.

La falta de algunos de los elementos necesarios para que estos organismos puedan vivir se debe a hábitos contrarios a la naturaleza humana. El exceso de ingesta de alimentos industrializados,  de harina blanca o azúcar refinados, el exceso de carne y  leche industrializada y la falta de consumo de verduras, legumbres o fruta crean en el cuerpo una ecuación que desequilibra la armonía de la colonia bacteriana.

Mantener el equilibrio con probióticos

Para restablecer este equilibrio existen los llamados probióticos, que no son otra cosa que alimentos que contienen microorganismos “buenos” que al ser consumidos se instalan en el intestino volviendo a formar parte de la flora intestinal y recuperando el número de integrantes necesarios para que nuestro cuerpo pueda realizar sus procesos óptimamente.

Los probióticos se consumen en alimentos de manera natural desde hace siglos. Uno de los medios contenedores de estos seres beneficiosos es el yogurt (natural mucho mejor) que los hindúes consumen desde tiempos inmemoriales y la Medicina Ayurveda recomienda en diferentes dosis para restablecer todo tipo de equilibrio físico.

El kéfir es un alimento que ha comenzado a masificarse y también tiene estas características. Se utiliza para fermentar la leche, como ocurre con el yogurt o pueden utilizarse sus gránulos para preparar un “agua de kéfir” utilizando el agua como medio. Este es también un producto muy antiguo descubierto en la región del Cáucaso, utilizado desde tiempos inmemoriales para mantener la salud.

Otro alimento cuyo consumo puede ser beneficioso es la levadura. Estos organismos utilizados para la producción de alimentos fermentados pueden ser consumidos directamente para fomentar la salud de la flora intestinal ya que son importantes por su capacidad para descomponer azúcares o hidratos de carbono excedentes en el cuerpo.

A tener en cuenta

Estos preparados, en muchos casos, pueden ser adquiridos en comercios. La producción de yogures o preparados industriales con kéfir o levaduras está bastante desarrollada. Siempre es recomendable la utilización de estos productos de un origen artesanal ya que se trata de seres vivos que es mejor obtener de cuidadores dedicados evitando, en lo posible, la contradicción de utilizar productos creados por las mismas industrias que nos conducen a desequilibrar nuestro organismo.

Aunque se ha difundido la idea de que los probióticos sólo se reproducen en la leche, existen maneras de consumirlos en agua (como el kéfir) o en gránulos o polvo disueltos también en agua (como la levadura), evitando el conflicto de la intolerancia a la lactosa.

Estos alimentos que aportan grandes beneficios tienen su propia forma de colonizar y evolucionar en cada organismo. Hay personas que aceptan de manera natural su consumo sin perjuicios de ningún tipo y otros que pueden desarmonizarse un poco. En todos los casos se recomienda la observación y el cuidado en los efectos que puedan causar los probióticos en el organismo.

Algunas de las dolencias que pueden tratarse con probióticos son:

-Estreñimiento
-Gases
-Hinchazón abdominal
Los probióticos ayudan a eliminar toxinas acumuladas y otros materiales de desecho de los intestinos mejorando mucho las sensaciones.

-Diarreas
Crónicas, infecciosas, la causada por rotavirus o por la ingesta de antibióticos.

-Úlceras
-Gastritis
-Las condiciones para que se desarrollen diferentes tipos de cáncer.
-Inflamación intestinal
-Síndrome del colon irritable.

En la actualidad se están realizando una importante cantidad de estudios acerca del papel que juega la flora intestinal en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson  La exploración de dicha relación va ganando fuerzas y la ciencia se está permitiendo avanzar en esta dirección investigativa con sorprendentes resultados, lo que reafirma la importancia de cuidar y mantener el equilibrio de este ámbito natural de nuestro cuerpo.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

jueves, 13 de octubre de 2016

Consejo | Aromas y aceites: La magia relajante del aceite de neem.

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El neem (o nim) es un árbol originario de India que tiene múltiples usos, muchos de ellos medicinales. De las semillas de sus frutos se extrae un aceite que posee excelentes cualidades para la salud y se utiliza en tratamientos contra sarpullidos, eccemas o acné, además de hongos cutáneos, soriasis, herpes y todo lo que tenga que ver con irritación y picazón de la piel.

Utilizado en masajes, el aceite de neem proporciona un alto nivel de relajación sobre la superficie del cuerpo.

El neem ofrece muchos otros recursos, como la utilización de su corteza en tinturas o sus hojas en infusiones, aportando beneficios en todo tipo de dolencias relacionadas con irritaciones e infecciones internas del organismo.


©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta integral
Diplomado en Medicina Ayurveda de India.

viernes, 7 de octubre de 2016

“Immortelle”, el nuevo disco de Deuter inspirado en el poder sanador de la naturaleza.


por Pablo Rego | El compositor y multiinstrumentista alemán, considerado uno de los padres de la música New Age, regresa al disco con una propuesta completamente inspirada y dedicada a la salud natural, creando temas que son pequeños homenajes a diferentes plantas medicinales.

Cada pista de “Immortelle” (New Earth Records) ha sido bautizada con el nombre de una planta, a la que Deuter,  que vive en medio del campo, junto al gran desierto de Santa Fe, Nuevo México, entrega su creación como una manera de agradecimiento y reconocimiento al servicio que estas especies que han dado y ofrecen el ser humano desde siempre.

Este pionero de la New Age, que cuenta con más de sesenta álbumes en su haber desde 1971 y que ha sido galardonado en 2016 con el prestigioso premio “Lifetime Achievemente Award”, busca inspiración en los pequeños elementos que constituyen el todo: personas, lugares, culturas y sobre todo la naturaleza y su poder curativo.

Immortelle” está compuesto por ocho temas que comparten el nombre con diferentes plantas: Monarda (Bergamota Silvestre), Sonnenbraut (Helenium), Traubensilberkerze (Cimífuga), Lily of the baley (Lirio de los valles), Vervain (Vervena), Binsuga (Melisa o Toronjil), Immortelle (Siempreviva) y Cumaru (o Cumarú). Las melodías crean atmósferas que recrean el espíritu de las plantas y describen su entorno o el hábitat natural del que son oriundas.

En este nuevo disco, sutil, intimista, de grandes climas y texturas musicales, Deuter ejecuta diferentes instrumentos, incluidos flautas, teclados, chelo, piano y guitarra. Además incorpora en la mezcla su voz, que aparece sutilmente como un instrumento más. Para los diferentes momentos de “Immortelle”, también ha creado sonidos de violines, cuerdas, clavicordio, campanas, harpa y tambores.

Como el resto de los especiales discos de Deuter, “Immortelle” ofrece un transporte a un mundo armonioso, saludable, confortable, un momento de meditación, de conexión con aquellas cosas que están más allá de las preocupaciones mundanas, invitando a la contemplación y al silencio interior.

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jueves, 6 de octubre de 2016

Consejo | Emociones y síntomas: El hígado y la vista son esclavos de la ira.

Cuando se desata la ira se manifiesta la destrucción. El mundo emocional se desarmoniza y el foco externo de nuestra ira se lleva nuestra energía. Esta emoción crea una concentración de tensión en el hígado y en la vista perjudicándolos. 

Evita alimentar esta emoción y considerarla un camino para resolver cualquier tipo de cuestión en tu vida ya que luego de un pico de esta emoción no sólo puede que hayas destruido algo de tu entorno sino que, además, estarás generando un conflicto en tu salud. 

Para mantener el equilibrio realiza ejercicios de relajación, respiración o meditación. Come hierbas de sabor amargo. Practica yoga, Sublima o canaliza las emociones a través del arte. Date un masaje. Conéctate con el amor y la naturaleza. 

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©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeutaholístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

sábado, 1 de octubre de 2016

Consejo | Alimentación y salud: Magnesio para mantener sanos los huesos.

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Las enfermedades relacionadas con los huesos, y también los calambres musculares habituales, están emparentados con la carencia del magnesio. Este mineral fundamental para la salud interviene en la formación de colágeno (entre otras funciones)  que evita que los huesos se vuelvan quebradizos (osteopenia y osteoporosis) o que las articulaciones sufran desgastes prematuros.

Para evitar estas dolencias es recomendable la ingesta cotidiana de Magnesio. Este importante mineral se encuentra en buenas dosis en diferentes alimentos como semillas (calabaza o almendras) cereales (quinoa o amaranto), en la soja (preferentemente consumir la orgánica y no trans) y en buena medida en el cacao. Es muy importante para su metabolización acompañar su ingesta con potasio (espinacas, acelga, palta o plátanos) y sodio (sal marina, acelga, merluza)

Además de incorporar los oligoelementos necesarios para el buen funcionamiento del organismo es importante evitar la pérdida masiva de los mismos en procesos de metabolización de los alimentos. Por ello se recomienda reducir o evitar la ingesta de alimentos que eleven el nivel de acidez en el cuerpo tales como alcohol, azúcar blanco refinado, harinas blancas refinadas, sal fina común, carnes rojas, entre otros.

El equilibrio de la salud es una cuestión de hábitos cotidianos y es importante dar pequeños pasos todos los días para mejorar y al mismo tiempo no perjudicar los equilibrios biológicos del organismo.

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©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

domingo, 25 de septiembre de 2016

Consejo | Respiración y Meditación: Cálmate respirando.

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Cuando te sientas en situaciones de agobio, sea por la circunstancia que sea, recuerda que siempre puedes utilizar la respiración como una manera de calmar la mente y el sistema nervioso. 

Una forma simple  de serenarte es respirar hacia el abdomen contando el tiempo de la inhalación y el de la exhalación. Puedes comenzar por inhalar contando hasta tres y exhalar contando hasta seis y luego ir aumentando los tiempos. 

Si tienes esto presente, siempre que quieras detener el mundo para reorganizarte internamente, tendrás una herramienta efectiva a tu servicio.




©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

lunes, 19 de septiembre de 2016

Consejo | Salud natural: Nunca dejes de exponerte al sol.


Aunque exista la circunstancia de un cambio climático que crea fuertes ráfagas de incidencia de la energía ultravioleta y eso pueda ser perjudicial para la salud, es importante recordar que el sol es la fuente de la vida, que sus efectos directos sobre la piel nos benefician tanto desde el punto de vista de la energía y el desarrollo de la consciencia como desde el de los procesos fotosintéticos del organismo. 

La luz del sol es también información. En la dimensión cuántica la luz se manifiesta, se desplaza, viaja, se combina con las diferentes formas de manifestación de la energía. La luz del sol contiene códigos que si los dejamos entrar a nuestro cuerpo se combinarán con nuestro ADN, activándolo, orientándolo y predisponiéndolo a la vida y al desarrollo del Ser. 


Nunca dejes de tomar el sol, sólo ten cuidado de exponerte en horarios donde no sea demasiado fuerte, pero deja que tu piel reciba sus rayos directamente con una intención positiva en tu corazón.

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©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holísico
Diplomado en Medicina Ayurveda

viernes, 16 de septiembre de 2016

Consejo | Yoga: Ejercicios para regular la tiroides.

Postura: "El camello" (Ustrasana) | Foto©Photobucket
Presionar y estirar relajadamente el cuello y la zona de la garganta ayuda a regular la tiroides evitando así los problemas de salud creados a partir de su mal funcionamiento. 

Posturas como “El arado” o “La liebre”, de flexión cervical hacia adelante, funcionan presionando la garganta, zona donde se encuentran las glándulas tiroides y paratiroides. 

Las contraposturas de éstas son de estiramiento invertido, flexionando el cuello hacia atrás con la boca cerrada, como la postura de ”El pez” o “El camello”. 

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©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

jueves, 15 de septiembre de 2016

Magia y fantasía en la voz de Rebekah Eden.


Rowing in Eden” es el nuevo disco de Rebekah Eden, una cantautora de raíz clásica que despliega su experimentada y potente voz a través de obras creadas con un sonido instrumental complejo y lleno de matices, con letras de grandes poetas y temas propios inspirados en las historias de J.R.R. Tolkien.

El estilo de fusión que propone Eden tiene un aspecto que se relaciona con la New Age, siguiendo caminos abiertos por artistas como Loreena McKennitt o Enya. Al mismo tiempo, los arreglos, la relación con la orquesta y la manera de interpretar tienen todo  que ver con una arte escénico propio de la ópera o la música de películas.

Rowing in Eden” es  un viaje mágico a través de reinos encantados, una aventura mística llena de cuentos para niños de todas las edades, un portal a un mundo de realismo fantástico y la búsqueda sagrada del cielo en la tierra.

Cada pista es una puesta en escena que Rebekah Eden, de origen norteamericano, que nació y creció en Tailandia y se formó entre Alemania y Estados Unidos, sabe utilizar luego de un largo tiempo interpretando a los grandes maestros de la ópera, cantando oratorios, arias, música sacra, actuando en castillos e iglesias europeos, cantando en latín, italiano, francés y alemán. A lo largo del  álbum esta artista utiliza todos esos recursos y su sólida formación académica para crear sus propias historias.

Los temas de “Rowingin Eden” cuentan con poemas originales en inglés de Emily Dickinson, William Butler Yeats y Arthur Earl Jones y letras de la propia Eden inspiradas en “El Hobbit” y “El Señor de los anillos” de J.R.R. Tolkien y “Las crónicas de Narnia“ de C.S. Lewis. Eden también interpreta, en forma de balada, la famosa melodía de Led ZeppelinRamble On” (de Robert Plant y Jimmy Page) que también contiene imágenes de “El señor de los anillos

En lo que se refiere especialmente a la música del álbum,  Rebekah Eden demuestra sus raíces musicales clásicas utilizando la Capellen Orchestra de la República Checa conducida por Peter Pololanik en cinco de los doce temas; a lo que se suman arreglos de cuerda sobre otros tres temas y un “coro virtual” (que suena como un coro grupal en una catedral medieval) en la última pista.

Además de los clásicos instrumentos orquestales, entre los que destacan violines, violas y violonchelos, la grabación también cuenta con una amplia variedad de otros instrumentos incluyendo el arpa, la flauta, la cítara, piano, órgano, teclados, pedal steel guitar, guitarras acústicas, guitarras eléctricas, bajo, batería y percusión, flautas celtas, arpa, flauta irlandesa (tin whistle) y uilleann (gaita irlandesa) que dan un aire a islas celtas-británicas a algunas pistas.

Rowing in Eden” es un disco que incluye muchos matices diversos, alto nivel en sus composiciones, interesantes elementos culturales clásicos y contemporáneos, maestría musical y la trabajada voz de una gran y completa artista, dentro de un clima que resalta lo místico y lo mágico como tema central de la obra.

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©Pablo Rego

miércoles, 14 de septiembre de 2016

Consejo | Alimentación y salud: Cuida tu hígado y más con “Diente de león”


El diente de león es una hierba que crece de manera natural en cualquier rincón donde haya un poco de tierra. Sus propiedades sanadoras son tales que en lugar de ser removido de los jardines debería ser cultivado.

Entre los muchos beneficios que ofrece su consumo destaca el de la depuración del hígado, especialmente beber la decocción de su raíz (hervir la raíz en agua durante cinco minutos) El consumo habitual de sus hojas (en ensaladas o cualquiera otra preparación) colabora también en el mantenimiento de la salud del hígado y la vesícula.

Por la misma razón el consumo de esta generosa hierba silvestre, (que puede ser obtenida sencillamente de la naturaleza o adquirida como productos en diversas formas), mejora las condiciones de afecciones en la piel como el acné o eczemas. Además su contenido de luteína y zeaxantina, que puede ser consumida periódicamente, mejora los efectos de las cataratas y maculopatías relacionadas con la edad, colaborando en la salud de la vista.  


©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India


martes, 13 de septiembre de 2016

Consejo: El desarrollo de la energía sexual.


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El centro de la energía sexual se ubica en la zona de la pelvis, unos cuatro dedos por debajo del ombligo. Esta energía es la que materializa el máximo hecho creativo que es la reproducción.

Incentivar este centro energético nos permite liberar un torrente de luz que bien conducido nos ayudará a ser más creativos y libres.


Además de la actividad sexual, puedes desarrollar esta particular energía a través de actividades como la danza y canalizarla mediante otras formas de arte como la pintura o la literatura, además del yoga, tantra y kundalini. 

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©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda

domingo, 11 de septiembre de 2016

Consejos | Aromas y aceites: La serenidad de la lavanda.

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El aroma floral de La lavanda, al ser percibido por el olfato, actúa sobre los aspectos más sutiles del ser y modera las emociones. 

Es útil contra el insomnio, el estrés, las cefaleas o las migrañas. 

Cuando busques un momento de relax utiliza un sahumerio, pon unas gotas de aceite de aromaterapia en un hornillo o de aceite esencial detrás de las orejas y en las muñecas y conseguirás un entorno personal más sereno.

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©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Terapeuta
Diplomado en Ayurveda

viernes, 9 de septiembre de 2016

La colección de un músico tocado por el amor.


por Pablo Rego | Bernward Koch es un artista sensible que ha creado una música pura y  emotiva, que deja fluir frecuencias de energía sutil convirtiéndolas en pistas sonoras que permiten crear un ambiente inspirador.

Touched bylove” es una colección seleccionada de entre más de cien pistas publicadas anteriormente por este pianista y multi-instrumentista alemán, que en su momento formaron parte de sus proyectos y que hoy se encuentran en este trabajo lanzado por Real Music.

A la selección de catorce tracks, ya editados, se suman dos temas nuevos  creados e interpretados en la misma línea, música que invita a un mundo de inocencia inspirado en la naturaleza.

Mayormente “dreamy” (un estilo de música que crea climas de ensueño), algunos temas enriquecidos con un ritmo ligero, mezcla de teclados y la interpretación de la flauta por parte de BernwardKoch, salpicado por una suave percusión que redondea el sonido para crear un ambiente perfecto en el que la propia inspiración puede despertar.

Touched bylove” es un disco para relajarse, para dejar volar la imaginación en medio de imágenes agradables, que invita a abrir la puerta a aquello que es construido desde el más puro de los sentimientos.

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©Pablo Rego

Consejos | Alimentación: Hierro + Vitamina C.


El hierro es un mineral fundamental para la salud ya que es gracias a su presencia que la sangre transporta el oxigeno a través del cuerpo. Para que el cuerpo sea capaz de metabolizarlo es imprescindible que su ingesta vaya acompañada por la vitamina C ya que, de lo contrario, gran parte del hierro que ingrese al cuerpo será eliminado.

Puedes encontrar hierro en legumbres como las lentejas, algas como la spirulina, semillas como el sésamo o especias como el tomillo. La vitamina C está presente en cítricos como el limón, hierbas como el perejil u hortalizas como el pimiento rojo. En ensaladas, guisos o guarniciones, ten en cuenta esta combinación.


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©Pablo Rego
Profesor de Yoga
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miércoles, 31 de agosto de 2016

El poder de la vista, sus desequilibrios y la búsqueda de la armonía sensorial.

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por Pablo Rego | La vista es un don, un recurso maravilloso del que, los que tenemos la fortuna de disponer de ella,  hacemos uso y muchas veces abuso. El mundo humano es cada vez más visual y la fascinación que nos causa el poder ver, de apoco ha ido limitando otras áreas de la percepción que nos impide captar o percibir ciertos aspectos de la realidad que nos rodea.

El poder que tiene la visión de los ojos es capaz de proyectar a la mente a gran velocidad hacia el futuro, adelantándose a los acontecimientos. Cuando una secuencia tiene huecos que no vemos nuestro cerebro los completa con imágenes creadas a partir de los datos que ya tiene. Cuando vemos a alguien alimentamos con su imagen nuestro prejuicio. Y cuando es momento de sentir las experiencias en el cuerpo, gracias a la vista, creamos una realidad ficticia previa que inhibe sentidos como el tacto, el olfato o el oído.

La visión oriental

Foto ©Pixcove
La vista está relacionada con el hígado y éste a su vez con la emoción “ira” Cuando alguien se enfada, internamente está creando una alteración del equilibrio energético en el hígado. Y, si observamos a nuestro alrededor, los ojos son un testimonio claro del efecto que puede producir esa misma emoción en nuestra conducta.

La irritabilidad, el prejuicio, el enojo entran en muchas ocasiones por la vista. Y, de la misma manera, hay colores, como el verde, que por supuesto es captado por los ojos,  que sosiega al hígado moderando su flujo de energía.

Una sucesión de imágenes irritables crearán enojo, mal humor y alterarán el sistema nervioso. Síntomas típicos de mirar una hora de noticias en la televisión en donde las imágenes más habituales crean desde inquietud hasta enojo, ira y mal humor.

El mundo moderno y la vista

Desde hace siglos los humanos venimos creando inventos en relación con la fantástica estructura de nuestro sistema de la visión. En los últimos tiempos la utilización de este sentido se ha ido exacerbando creando una excesiva relación cotidiana con los ojos.

Hace siglos era la literatura o los periódicos. Unas décadas atrás era el cine y luego la televisión los inventos que más utilizaban la vista como sentido para interactuar con nuestro ser. En la actualidad las computadoras u ordenadores, y cada vez más los teléfonos celulares o móviles requieren del uso de los ojos mucho más que, por ejemplo, el tacto o el oído.

Pero no es sólo esto. En las grandes ciudades el ritmo ha ido en aumento. El tráfico, el movimiento de las personas o la publicidad son cada vez más intensos, todo se mueve deprisa y los estímulos visuales se multiplican exponencialmente, creando una alteración cada vez mayor de nuestro cerebro, del sistema nervioso y muy posiblemente de nuestros hígados.

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Conflictos invisibles

No es la vista el único sentido que está exacerbado ni excesivamente bombardeado por estímulos. Obviamente el oído también y las vibraciones que se producen en nuestro entorno, ya sea por el movimiento creado por vehículos o máquinas de todo tipo o  las microondas que sacuden nuestros organismos de manera casi inconsciente afectando los demás sentidos. Pero la vista, cuya fuente de información es la luz, corre con la ventaja o desventaja de ser el sentido que trabaja a mayor velocidad, con un elemento que se mueve muy rápidamente.

Esa luz que entra a toda velocidad por los ojos crea estímulos en nuestro cerebro produciendo gran cantidad de datos para que la mente pueda crear cada vez más rápidamente imágenes virtuales que multiplican la realidad. De esta manera y por el sólo hecho de la hiperactividad del sistema de la visión humana, el sistema nervioso se ve alterado.

Más allá de que vivamos en un entorno tranquilo o en medio de la gran actividad de las ciudades, los humanos de este tiempo estamos sometidos a todo tipo de estímulos ya que en cada rincón del mundo puede encontrarse hoy un televisor, una computadora u ordenador o un teléfono celular o móvil.

Cómo compensar dicho desequilibrio

Tomando consciencia de esta situación podremos llegar a comprender que dejar descansar la vista es una muy buena idea. No es nada nuevo que para descansar siempre comenzaremos por cerrar los ojos. Pero es muy interesante comprobar que si hacemos ciertas actividades con los ojos cerrados o tapados, alcanzaremos un mayor grado de percepción de la experiencia.

Foto ©Photobucket

Actividades que se pueden hacer con los ojos cerrados o tapados.

-La relajación profunda de Yoga, por ejemplo, propone cerrar los ojos para poder percibirnos más profundamente. Hay mucho de la práctica de Yoga que puede hacerse con los ojos cerrados.
-Puedes escuchar música con los ojos cerrados, los amantes de la música lo hacen para dar prioridad el sentido del oído sin que el poder de la vista resulte una distracción.
-Puedes darte un masaje y permanecer con los ojos cerrados o tapados. O puedes dar un masaje. Puedes compartir un masaje en el que la vista no participe dando prioridad al tacto utilizando aceites y aromas.
-También puedes comer, organizando previamente lo que vas a ingerir dejando que el olfato y el gusto sean protagonistas. Y compartir algo de  comida compartiendo también la experiencia.
-En una habitación diáfana, puedes danzar. Es una gran experiencia taparse los ojos y dejarse llevar por la música. O bailar sin música, también, por qué no inhibiendo la vista.
-Muchos traumas, como las disfunciones sexuales, se deben a la fuerza de la mente y a la excesiva creación de imágenes que se anticipan y reemplazan a la realidad. El encuentro íntimo con el otro, evitando el uso de los ojos será de gran ayuda, no sólo al momento de la relación sexual propiamente dicha, sino en lo previo, cuando puedes compartir unos masajes, algo de comida, escuchar bonita música o danzar, hasta  llegar naturalmente al contacto cada vez más profundo, sin pensar en recrear arquetipos o típicas escenas de películas, sin las prisas de la luz, sin el uso de imágenes superficiales. Sin la presencia de la luz el cuerpo creará mayores niveles de serotonina, necesaria para la excitación sexual.   
Por supuesto que son sólo algunas ideas que buscan señalar los muchos sitios o circunstancias  en los que podemos descansar del sentido de la vista para que los otros sentidos formen parte de la percepción de nuestra experiencia. Poniéndonos creativos podremos hacer muchas otras cosas, seguramente, con los ojos cerrados, tapados o vendados y siempre serán un descanso para la vista, el sistema nervioso o los órganos internos que se nutren de los ojos.
Se trata de comprender la relación entre la vista y el estrés moderno. Se trata de tomar consciencia de que la tecnología puede sernos útil, igual que la vista, siempre que mantengamos su utilización en un marco favorable para nuestra salud y nunca en desmedro de ella.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta integral
Diplomado en Medicina Ayurveda de India.